A legjobb pénisznövelő gyakorlatok

A pénisz szerény mérete gyakran problémát jelent egy férfi számára. Csökken az önbecsülés, romlik az intim kapcsolatok minősége. A legtöbb férfi inkább a pénisz megnövelésének természetes módszereit részesíti előnyben edző- vagy vontatógépeken keresztül a műtét helyett.

Kell -e gyakorlatokkal megnagyobbítani a péniszemet

Nem mindig szükséges a pénisz megnagyobbítása, még egy kis szerv esetében sem. Egy nő legérzékenyebb G-pontja a hüvely bejáratánál található. Az ő stimulációja okozza a legélénkebb érzéseket. Ezért az intim kapcsolatokban nem annyira a méret a fontos, mint az erekció, amelyen a szex minősége függ. Gyakran az átlagos méretű férfiak hajlamosak megnagyobbítani a péniszüket.

A pénisznövelő gyakorlatok előnyei

A pluszok közé tartozik:

• biztonság - a felhalmozott képzési készségekkel a pénisz hosszát és térfogatát sebészeti beavatkozás nélkül meg lehet növelni;
• a gyakorlatok nem igényelnek anyagi költségeket és sok időt;
• hatékonyság - rendszeres gyakorlással tartós eredményt érhet el.

A testmozgás hátrányai

A pénisz gyakorlással történő természetes megnagyobbításának vannak hátrányai:

• A gyakorlatok elvégzésekor és a péniszhosszabbító eszközök viselésekor készségekre van szükség;
• az eredmény elérésének határideje egyéni;
• a nem megfelelő edzés sérüléshez vezethet.

Hosszú edzésprogram és a pénisznövelő eszközök használata után tartós hatás érhető el.

Milyen hatás várható

Ne várja el, hogy a testmozgás 10-15 cm-rel megnöveli a péniszét, csodák nem történnek. Fontos itt ismerni a határokat, mert a méret túlzott törekvése befolyásolhatja az erekció minőségét. Rendszeres testmozgással a pénisz átlagosan legfeljebb két centiméter hosszúságú vagy körülbelül egy centiméteres körmérettel növelhető, anélkül, hogy csökkentené a potenciát.

A pénisz megnagyobbodása akár néhány centiméterrel is segíti a férfiakat önbecsülésük növelésében. A testével való elégedetlenség eltűnik. Ez a pszichológiai aspektus segít megbirkózni az önbizalomhiánnyal az intim szférában, néha enyhíti a pszichogén merevedési zavarokat.

Gyakorlat előkészítése

Edzés előtt higiéniai eljárásokat kell végrehajtania, és melegítő kenőanyaggal kell kenni a péniszt. Alkalmazása után várjon, és kezdje el az eljárást, amikor érzi a melegedő meleget. A pénisznek félig felálló állapotban kell lennie (általában 40-60%). Ehhez masszírozza el csúszó mozdulatokkal.

A legjobb otthoni gyakorlatok a pénisz megnagyobbítására

Gyakorlatok a pénisz hosszának növelésére

A nyújtás az egyik legnépszerűbb módja a pénisz hosszának növelésére. Számos ilyen gyakorlatot kínálunk Önnek.

1. számú gyakorlat

Ez a gyakorlat mindössze öt percet vesz igénybe. Fogja meg a péniszt közvetlenül a fej mögött. Ne tartsa túl szorosan vagy túl lazán. Most húzza a térde felé. Feszültséget érez a csomagtartóban, de jelentős kényelmetlenség vagy fájdalom nélkül. Tartsa ebben a helyzetben 20-30 másodpercig.

Helyezze vissza a péniszt eredeti helyzetébe, majd húzza felfelé a köldök felé. Tartsa ott még 20-30 másodpercig. Ezután húzza jobbra és balra. Tartsa a péniszét nyújtott helyzetben 20-30 másodpercig. Hozd vissza eredeti helyzetébe, és lazíts.

2. számú gyakorlat

Ez a forgó szakasz hasonló az előző gyakorlathoz, enyhe csavarással. A gyakorlat körülbelül öt percet vesz igénybe.

Fogja meg a péniszt közvetlenül a fej alatt, és húzza határozottan kifelé. Érezni fogja a rúd nyújtását, de nem fog fájdalmat érezni. Most körkörös mozdulatokkal mozgassa a péniszét, miközben megtartja a nyújtást és a fogást. Forgassa az óramutató járásával ellentétes irányba jobb kezével, és az óramutató járásával megegyező irányba a bal kezével. Egy fordulatnak körülbelül 30 másodpercig kell tartania. Minden irányban végezzen legalább három fordulatot.

3. számú gyakorlat

Hasonlóan a forgó nyújtáshoz, minden pozíciót csak 10 másodpercre reteszel. Miközben a fejet támasztja, húzza fel a péniszt, és rögzítse ebben az állapotban. Húzza jobbra a péniszt, és rögzítse ebben az állapotban 10 másodpercig. Húzza balra a péniszét, és tartsa lenyomva.

Ismételje meg a mozdulatokat ötször. Ismételje meg a gyakorlatot naponta kétszer.

A legjobb gyakorlatok a pénisz térfogatának növelésére

1. számú gyakorlat

Ehhez a gyakorlathoz melegítő tulajdonságokkal rendelkező síkosító krémet használnak.

1. Fogja meg a pénisz alját egy zárt hüvelykujj- és mutatóujjgyűrűvel.
2. Masszírozza a péniszt előre -hátra a talpától a fejig és vissza 15 percig.
3. Masszírozza a másik kezével. A gyakorlatot naponta egyszer hajtják végre.

2. számú gyakorlat

Az ellenkező nyújtás az egyik legjobb gyakorlat a pénisz vastagságának növelésére, és 5 percet vesz igénybe.

Egyik kezével fogja meg a félig felálló hímvesszőt a tövénél, másik kezével fogja meg a törzset közvetlenül a fej alatt. Nyújtsa karját különböző irányokba, de nehogy megsértse a péniszét. Csak a húzást kell éreznie. Tartsa a péniszt ebben a helyzetben 30 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg többször a mozdulatot, majd engedje el a pénisz ellazulását.

Kegel gyakorlatok a pénisz megnagyobbítására

Kegel professzor kifejlesztett egy gyakorlatok csoportját a medencefenék (pubococcygealis) izmainak erősítésére. Idegek és erek futnak végig rajtuk a péniszig. A rendszeres testmozgás nemcsak a medenceizmokat erősíti, hanem javítja a vérkeringést ezen a területen, beleértve a péniszt is.

Tippek a Kegel gyakorlatok elvégzéséhez:

• lélegezzen természetesen és szabadon, ne tartsa vissza a lélegzetét;
• feszítse meg az izmokat, húzza be és fel;
• ne nyomja össze vagy hajlítsa meg a fenék, a comb vagy a has izmait;
• ne emelje fel a vállát vagy a lábujjait;
• próbáljon más pozíciókat, például guggolást.

A pubococcygealis izmok megtalálása egyszerű: szakítsa meg a vizelést az izmok megterhelésével. Ők lesznek a kívánt izmok, amelyek részt vesznek a Kegel -gyakorlatokban.

Kegel gyakorlat # 1

Tegye szét a lábait vállszélességben, fogja meg a farizmokat a kezével. Ebben a helyzetben szabályozhatja mozdulatlanságukat. Húzza meg a medencefenék izmait befelé és felfelé.

Kegel gyakorlat # 2

Négykézláb hajtják végre, a karok könyökben hajlítva. A fejnek a kezeken kell pihennie. Húzza meg a medencefenék izmait befelé és felfelé.

Kegel Gyakorlat # 3

Gyomorra hajtva. Az egyik lábat hajlítani kell a térdnél. A pubococcygealis izmok felváltva feszülnek és ellazulnak.

Kegel gyakorlat # 4

Ezt fekve végzik. A lábakat térdre kell hajlítani, a lábakat egymástól. Az egyik kéz a gyomron nyugszik, a másik a gluteus izmok alatt van az ellenőrzés érdekében. Nyomja össze a medencefenék izmait, húzza fel őket.

Rendszeres Kegel gyakorlatokkal a medencefenék izmai erősödnek. Ez a komplex azonban nem tekinthető a pénisz megnövelésének egyik módjának. Ez a technika segít javítani a potenciát. Melegítő eljárásként használható más pénisznövelő gyakorlatok előtt.

Nyújtás súlyokkal és erőhúzással

A kötéstámasz meghúzásával megnövelheti a pénisz hosszát. Ehhez speciális rögzítőelemeket használnak - akasztókat, amelyekre a teher fel van függesztve. Az első két hónapban ilyen módon 1, 5 cm -rel nyújthatja ki a péniszét, ebben az esetben be kell tartania az ajánlásokat az optimális eredmény elérése érdekében.

Az erőteljes vontatás a pénisz megnagyobbodásának traumatikus módszereire vonatkozik. Ez a módszer azoknak ajánlott, akik hosszabbítót viseltek, és hat hónapig használták a jelqing technikát.

A pénisz bõvítésének alapszabályai:

1. Az eljárás előtt a péniszt masszázzsal fel kell melegíteni.
2. A gyakorlat minimális súllyal kezdődik, kötelező időellenőrzéssel.
3. Válassza ki a megfelelő edzésprogramot: 3 egymást követő nap nyújtást, majd napi szünetet, vagy 5 napos edzést két napos szünetben.
4. Egy sorozat (megközelítés) időtartama az edzés kezdetén nem haladhatja meg a 20 percet, fokozatosan az első trimeszter végéig 40 percre növelhető. Ez a megközelítés felső határa. Naponta 3 sorozatot hajthat végre.
5. Az év második felében a szett időtartama fokozatosan 2 órára emelhető.
6. A sorozatok közötti pihenésnek legalább 15 percnek kell lennie.
7. A szünetekben a pénisz vérkeringésének helyreállításához használja a jelqing technikát.
8. Az első két hónapban kis súlyt használnak, 200 g -tól kezdve, és hetente 100 g -ot. A húzó technikát 1, 2 kg terheléssel kell befejeznie.

Jelqing

A Jelqing egy kézi technika a pénisz hosszának és vastagságának növelésére, más néven "fejés", mivel a gyakorlatok masszázs-húzó mozgásokon alapulnak. Ennek a technikának a rendszeres használatával nemcsak 2 cm és 1 cm térfogatot adhat hozzá a pénisz hosszához, hanem javíthatja a potenciát is. Segít a fiatal és érett férfiaknak.

Az ezzel a technikával végzett rendszeres gyakorlatok javítják a szerv vérellátását, és növelik minden szövetének tónusát, a barlangos testek rugalmasságát.

Ennek a technikának két fő fajtája van:

• száraz módszer (kenőanyag használata nélkül);
• nedves módszer (kenve).

Kenőanyagként speciális eszközöket használhat intim masszázshoz vagy növényi olajat, babakrémet.

Fontos!A technikát óvatosan kell használni, bizonyos készségek fejlesztése érdekében. Az eljárás végrehajtásakor figyeljen az érzéseire, és ha fájdalom vagy kellemetlen érzés jelentkezik, szakítsa meg a gyakorlatokat. A szervnek félig felálló állapotban kell lennie, hogy ne károsítsa az ereket és a corpora cavernosa-t.

Ha az edzés során az erekció eléri a maximumát, és úgy érzi, hogy közeledik az ejakuláció, szakítsa meg a gyakorlatot és lazítsa el az izmokat.

Az eredmény észrevehető lesz a rendszeres testmozgás második hónapjában, legalább heti ötször. Az eredmény megerősítése érdekében a gyakorlatot legalább négy hónapig kell elvégezni. Egy egyszerű technika elsajátítása után továbbléphet egy összetettebbre.

A komplexum legnépszerűbb gyakorlata:

1. Az eljárás előtt kenje be kenőanyaggal. Mivel a zsír felszívódik, hozzá kell adni. A pénisznek félig felállónak kell lennie.
2. A masszírozó mozdulatokat hüvelyk- és mutatóujjal hajtják végre, "O" betűvel zárva. A tag lefedése az alapján történik.
3. Az ujjaknak lassan mozogniuk kell a pénisz feje felé. Ne változtassa meg a sorrendet! Az ütés sebességének és erejének azonosnak kell lennie a hordó teljes hosszában.
4. Ugyanazt a mozdulatot a másik kezével azonos ütemben hajtják végre.

A végeredmény 4 hónap alatt érhető el. Ez visszafordíthatatlan.

A gyakorlat második változatát ugyanezzel a technikával hajtják végre, csak kenés nélkül, azaz száraz jelqing nélkül, csúszás nélkül. Ehhez bizonyos készségre van szükség. Néha ezt a technikát felváltja a pénisz gyúrása reggel, amikor a tesztoszteron szint magas.

Javasoljuk, hogy ezt a gyakorlatot otthoni pénisznöveléshez kombinálja más pénisznövelési módszerekkel, vegyen be vitaminokat és ásványi anyagokat ebben az időszakban, amelyek elősegítik a potenciát.

A gyakorlatokat nagy mennyiségű melegítő kenőanyaggal hajthatja végre. A csúszda sima legyen, rángatás nélkül. Az első technikához hasonlóan hajtják végre, de fokozott ütemben, gyors kézcserével. 10 perc alatt 200 mozdulatot kell végrehajtania. Két hét elteltével a gyakorlat időtartama 20 percre nő.

Fontos!Az eljárást naponta végezzük!

Az eredmény javítása érdekében olyan krémeket és géleket javasolnak, amelyek javítják a szerv vérkeringését és megnövelik a péniszt.

Kakaskarika viselése

Ezt az eszközt penoscrotalis vagy kakasgyűrűnek is nevezik. A kakas gyűrűs szexuális játékok közé tartozik. Feladata egy gát létrehozása, amely megakadályozza a vér kiáramlását a pénisz barlangtestéből. Ily módon erősítheti az erekciót, valamint növelheti annak időtartamát, kissé növelheti a pénisz hangerejét és hosszát.

A gyűrűt háromféleképpen lehet felhelyezni:

1. csak a tag alapján;
2. a péniszen és a herezacskón;
3. csak a herezacskón.

A gyűrűk különböző anyagokból készülnek: könnyűfém ötvözetek, természetes vagy mesterséges bőr, gumi, polimerek, beleértve a szilikont is. Kiegészíthetők más elemekkel, például zárakkal, hogy illeszkedjenek a pénisz méretéhez. Ezek a zárak lehetővé teszik a gyűrű gyors eltávolítását. A felfújható gumi játékok alkalmazkodnak a pénisz térfogatához.

Julia pénisznövelő technikája

A Yuli komplex több pénisznövelő technika kombinációja, amely a bővítő használatát váltakozik különböző gyakorlatokkal, beleértve a jelqing -et, a Kegel -gyakorlatokat és számos más technikát. Mi az előnye ennek a technikának? A hosszabbító viselése torlódáshoz vezet a péniszben. A gyakorlatok kombinációja segít elkerülni a stagnálást, javítja a vér mikrocirkulációját a kismedencei régióban és közvetlenül a szervben.

Több technika váltakozása a cselekvés erősítéséhez vezet, növeli az eljárások hatékonyságát, és lehetővé teszi, hogy rövid időn belül elérje a kívánt eredményt, elkerülve a pénisz szövődményeit. Számos vélemény szerint Julia technikája javítja az erekciós funkciót.

Yuli gyakorlási technikája:

• felmelegítő kenőanyagot vigyen fel egy félig felálló kenőanyagra;
• a jelqing technikát használva hüvelykujjával és mutatóujjával készítsen O alakú övet a pénisz aljáról;
• a pénisz vérkeringésének javítása, a szemérem-farkcsont izom feszítése és ellazítása a kegel technikával;
• anélkül, hogy gyengítené a pénisz tengelyének tapadását, tolja a vért a pénisz aljától a közepéig;
• növelje a tapadási erőt, és tartsa ujjait a csomagtartó közepén 20 másodpercig;
• mozgassa kissé előre a gyűrűt, szüneteltesse ismét a mozgást 20 másodpercig a pénisz fejénél;
• lazítsa meg a kerületet, végezzen több fejési mozdulatot kézcserével;
• ismételje meg a gyakorlatot többször.

Ha fájdalmat vagy kellemetlen érzést érez edzés közben vagy után, melegítse fel ágyéki területét fűtött sózacskóval.

Technikailag Yulia manuális terápiája nem túl nehéz, de a gyakorlatokat óvatosan kell végrehajtani, amíg a készség kifejlődik. meglehetősen egyszerűek, de szigorúan az andrológusok és a tapasztalt párok ajánlásaival összhangban kell végrehajtani őket. A terápia eredménye a hosszabbító használatának időtartamától és a gyakorlatok rendszerességétől függ.

Rögzítés

Ez egy olyan technika, amellyel a pénisz cavernosa -t feszítő segítségével lehet nyújtani. Extrém eljárásokra utal, és veszélyes a kezdők számára, akik nem ismerik a technikát a nagy sérülésveszély miatt.

A gyakorlat végrehajtásához bilincset használnak. Nem szűkíti össze a pénisz mélyen fekvő artériáit, de megakadályozza a vénás kiáramlást a szervből. Ennek eredményeként a barlangos testek vérrel való feltöltése jelentősen megnő. Az erek, az üregek és más lágyrészek falai megnyúlnak. Ha hosszú ideig alkalmazza a technikát, a tag meghosszabbodik, és nem tér vissza a korábbi méretéhez. Ugyanakkor nagyobb a vastagsága, mint a hosszúság.

Végrehajtási módszer:

• csomagoljon tagot háttámlával;
• a pénisz maximális erekciójához;
• rögzítse a bilincset a lehető legszorosabban a pénisz alján, de fájdalom nélkül;
• hagyja a hímtagot felálló állapotban 3-15 percig (tapasztalattól függően);
• Fenntartja az erekciót a medencefenék izmainak a Kegel -rendszer szerinti megfeszítésével;
• vegye le a bilincset és masszírozza a péniszt jelqing segítségével.

A hosszú (több mint 15 perc) rögzítés veszélyes. Ha zsibbadás vagy fájdalom jelentkezik az eljárás során, a bilincset azonnal le kell venni!

A hasítás időtartamát fokozatosan, 3 perctől kezdve, havonta 15 percig kell növelni.

Gyakorlatok a pénisz megnagyobbítására hosszabbítóval

A pénisz meghosszabbítása hosszabbító segítségével a pénisz megnagyobbodásának hardveres módszereire utal. A hosszabbító két, változtatható hosszúságú fém mozgatható rudat tartalmaz, amelyek tetején műanyag műanyag gyűrűvel vannak összekötve. A tartó is műanyag, hogy csökkentse a szerkezet súlyát. A pénisz fejének rögzítéséhez szilikon rögzítő van beépítve a készülékbe. A készülék kis mérete és egyszerűsége lehetővé teszi, hogy ne csak otthon hordozza. Napjainkban a bővítő számos módosítását fejlesztették ki, beleértve a vákuumokat is.

Az edzés megkezdéséhez egy hetes adaptációs időszakra van szüksége. Ez idő alatt a férfi napközben 1-2 órára nyújtja, nyújtás nélkül, megszokja a készüléket. A bővítő kétféleképpen használható:

1. Klasszikus: A hosszabbító rudak meghatározott hosszúságúak. 10 napig rögzítve van, majd a következő méretet kell beállítani, de legfeljebb 7 mm. A hossz növelésének kritériuma a saját érzése. Ha kényelmetlenséget tapasztal az eszköz hosszának növelésével, akkor ez azt jelzi, hogy a méretet kényelmes szintre kell csökkenteni. Másfél hónap elteltével a képzés eredménye észrevehető lesz.
2. Erő: Ezt a módszert csak a klasszikus módszer után alkalmazzák, amikor a nyújtásból eredő kellemetlenség eltűnik. Ebben az esetben a rudakat a maximális hosszúságra állítják be.

Az extender használatának eredményei összehasonlíthatók a műtéttel, de csak hat hónapos edzés után. Hatékonyságát klinikai vizsgálatok igazolják, amelyeket olasz andrológusok végeztek, akik 21 önkéntest követtek 6 hónapig. Minden nap 5 órán keresztül hordták a készüléket. Ezen időszak után a páciens péniszének hossza 1, 6 ± 0, 4 cm -rel nőtt, a kerülete 0, 9 ± 0, 3 cm -rel nőtt.

Taoista pénisznövelő technika

A módszertan a taoista metafizikán alapuló keleti filozófián alapul. Egyesíti a pénisz manipulációját és a spirituális energia koncentrálását.

Halhatatlan lélegzet

A qigong gimnasztikában létezik egy technika a kicsi és petyhüdt pénisz megnagyobbítására és megerősítésére, amelyet "halhatatlan légzésnek" neveznek. A gyakorlatot reggel hajtják végre, amikor a yang ereje növekszik, és a yin ereje csökken.

Tedd szét a lábaidat vállszélességben. Lélegezzen be és ki 9 alkalommal. Meditálj, merülj el magadban.

1. Vegyen mély lélegzetet ki és ki 49 alkalommal, kezdjen belélegezni a hashártyából és irányítsa felfelé, a kinyújtott nyakba és tovább a torokba.
2. Dörzsölje a tenyerét, hogy felforrósodjon. Fogja meg a péniszét jobb kezével, és koncentráljon. Bal kezével masszírozza a köldök környékét 81 -szer az óramutató járásával ellentétes irányban. Ezután masszírozza a köldök közepét jobb kezével, de most 81 -szer az óramutató járásával megegyező irányban.
3. Dörzsölje 49 alkalommal a péniszét a tenyerei között, mintha gyapjúszálat csavarna. Ezt követően végezzen 49 "szorító" mozdulatot, majd nyomja meg 49 -szer a péniszét. Ezután lazítsa el a szervet 49 -szer rázva.

Stephen Chan, MD szerint a taoista technikák még a pénisz alakjának megváltoztatásában is segítenek, hogy a fej terjedelmesebb legyen. Ez a technika magában foglalja a légzésképzést és a pénisz gyakorlatokat. Jó eredmény a szerv nyújtása és egyidejű nyomása három ujjal a nemi szerv és a végbélnyílás közötti területen. Ily módon két hónap alatt 2 cm -rel meghosszabbíthatja a péniszét.

Mellékhatások

Gondos gyakorlással és az eszközök megfelelő viselésével minden eljárás biztonságos. Túlzott szorgalom és a tapasztalat hiánya esetén az erek, a hematómák, a kis pontszerű vérzések, amelyek fokozatosan feloldódnak, lehetségesek. A péniszt támogató szalagok szakadása nem kizárt.

Nagyon gyakran rendszeres testmozgással szervi hiperpigmentáció fordul elő. Ezért ajánlott a pénisz edzését követően krémmel kenni, amely csökkenti a pigmentációt.

A merevítő gyűrűk és bilincsek nem teljesen biztonságosak. Ha hosszú ideig nem távolítja el őket, priapizmus léphet fel. Fájdalmas betegség ez, amikor csak a barlanghártyák vannak feltöltve vérrel, és a fej puha marad. Torlódáshoz vezet a péniszben, és gyulladást okoz. Súlyos esetekben előfordulhat a pénisz szöveteinek nekrózisa vagy nekrózisa, valamint gangréna. Ha a nyújtási rendszert terheléssel megsértik, akkor vaszkuláris trombózis léphet fel.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy túlzott nyújtással a pénisz merevedése és rugalmassága csökkenhet, mivel a kinyújtott barlangtest nem rendelkezik elegendő vérellátással.

Ki ne végezzen pénisznövelő gyakorlatokat

A testmozgás ellenjavallt a következő esetekben:

• a pénisz bőrének károsodásával;
• artériás magas vérnyomással, nem enyhíti a gyógyszereket;
• a stroke és a miokardiális infarktus után egy éven belül;
• mentális zavarokkal;
• krónikus betegségek súlyosbodása során.

Vélemények a gyakorlatokról a pénisz bővítésére

Első értékelés, férfi, 26 éves

A zselésítési technika segített abban, hogy öt hónap alatt csaknem két centiméterrel és körülbelül másfél centiméter vastagsággal megnövelhettem a péniszemet. Szeretném megpróbálni kombinálni egy szivattyúval, és még mindig növeszteni egy tagot.

Második értékelés, férfi, 32

Ezek a gyakorlatok megváltoztattak engem és az életemet. Magabiztosabb lettem a szexben és magamban. Még a karrier is felfelé ívelt, furcsa módon. Úgy tűnik, hogy csak 2 cm, de milyen eredmény!

Harmadik értékelés, férfi, 29 éves

Mindig szerettem volna egy nagy faszt, de nem mertem műteni. Sok információt ástam ki, de Julia technikájára telepedtem: a hosszabbítót jelqing és Kegel gyakorlatokkal kombináltam. Van eredménye, és ez a legfontosabb. Folytatom.

GYIK

1. Milyen gyakran gyakorol?

A fenntartható eredmény érdekében a gyakorlatokat hat hónapig rendszeresen kell elvégezni.

2. A jóga segít a pénisz megnagyobbításában?

A jógában vannak ászanák, amelyek javítják a potenciát és segítenek a pénisz megnagyobbításában. Alapvető gyakorlatokként használhatók zselésítéshez vagy más pénisznövelő technikákhoz.